Tư Thế Yoga “Chó Cuối Mặt” trong ngành Cơ Thể Học của Mỹ

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjChJerykt3OpbV_3DUe-imI4hoiV6d0bCA9J9_DE3YueoJbjpmKRZBA94omUCiBX718CtGx2UiIJe-5oNPeqI8Z1qVX5l0NvwI1lsHfWfgXMg-lUnFb_gdWzjJwkMw4yy_34dVdCE7f4pn/s72-c/Downward+Dog.jpg

Hiện nay, những kiến thức trong ngành Cơ Thể Học được áp dụng vào Yoga nhằm nhằm tránh gây chấn thương và cải thiện những hạn chế cho người tập Yoga để đạt được kết quả như mong muốn.

Giải Thích Tư Thế Chó Cuối Mặt.

+ Tên Tiếng Phạn: Adhomukha Svanasana

+ Tên Tiếng Anh: Downward Facing Dog.

Các Ông Tổ Yoga của Ấn Độ như K.Pattabhi (Sáng Lập Ashtanga Yoga), B.K.S Iyenga (Sáng Lập Iyenga Yoga) hướng dẫn Tư Thế Chó Cuối Mặt:

- Giữ cho hai lòng bàn tay, hai lòng bàn chân song song với nhau khoảng cách bằng hông để cột sống trên, cột sống giữa và cột sống dưới bằng nhau để bảo vệ Hệ Thống Cột Sống và tránh bị chèn ép phần cột sống dưới.

- Đẩy hông về phía sau và duỗi thẳng hai cánh tay, giúp Cột Sống được duỗi thẳng và giúp thư giãn phần Cổ và Vai.

Để giải thích rõ hơn Tư Thế này, ngành Cơ Thể Học của Mỹ đã phân tích và tạo nên những Mô Hình Tư Thế này để hướng dẫn rõ ràng hơn cho người tập Yoga.