Yoga giúp Bạn giảm cân như thế nào?

http://img.youtube.com/vi/Bs7nWaFJ3Vk/0.jpg

+ Yoga sẽ làm những múi cơ của bạn thon thả và săn chắc hơn

Trong suốt buổi tập Yoga , cả cơ thể bạn sẽ phải vận động, cơ bắp bạn sẽ được kéo dãn và mạnh khoẻ hơn , thon thả hơn. Điều này khiến bạn sẽ có một cơ thể săn chắc nhưng không to lớn, kềng càng.Cơ bắp bạn dẻo dai, săn chắc hơn chứ không to lên và khiến bạn mập ra. Với Yoga, bạn sẽ có được những mô cơ nạc hơn và loại bỏ mỡ thừa.

+ Yoga giúp bạn đốt cháy Calories

Theo nghiên cứu của Live Science, bạn sẽ phải mất 240 calories trong một giờ tập Hatha Yoga và mất nhiều hơn 400 calories đối với loại Yoga mạnh, đòi hỏi những tư thế, sức cơ bắp hơn như: Fit Shape Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga... giúp bạn giảm cân và có được tinh thần thoải mái.